Знайдіть комфортну стійкість та внутрішню гармонію
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс з 40 делікатних вправ, спрямованих на зміцнення внутрішньої опори, покращення гнучкості та відновлення енергетичного балансу. Ця практика — ваш шлях до кращого самопочуття та впевненості у кожному русі.
Обрати свій пакетДля кого створений цей комплекс?
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви хочете краще відчувати своє тіло, відновити внутрішній спокій та знайти джерело енергії всередині себе.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
Комплекс допоможе покращити поставу, додати легкості в рухи та компенсувати години, проведені за робочим столом.
Для молодих мам у період відновлення
Делікатні та безпечні вправи, що сприяють м'якому поверненню до активного життя та кращому самопочуттю після пологів.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
490 грн
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції з поясненнями
- Доступ до матеріалів на 1 місяць
- Email-підтримка по технічним питанням
Баланс
990 грн
- Повний доступ до 40 вправ
- Детальні відео-уроки з варіаціями
- Доступ до матеріалів на 6 місяців
- Доступ до закритої спільноти
- Методичні матеріали (PDF)
Гармонія
1490 грн
- Повний доступ до 40 вправ
- Усі переваги пакету "Баланс"
- Довічний доступ до матеріалів
- 2 персональні онлайн-консультації
- Бонус: комплекс дихальних практик
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та постави. Ви відчуєте, як тіло стає більш слухняним та рухливим, а постава — більш рівною та впевненою.
- Зміцнення внутрішньої опори. Вправи спрямовані на роботу з глибокими м'язами, що формують ядро вашого тіла та дарують відчуття стабільності.
- Приплив енергії та бадьорості. Регулярні заняття покращують кровообіг та насичують тіло киснем, що дарує заряд енергії на весь день.
- Емоційна рівновага та спокій. Зосередження на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, зняти напругу та знайти внутрішню тишу.
Філософія нашого підходу: Повага до тіла
Ми віримо, що шлях до гармонії починається з любові та поваги до власного тіла. Наша програма не про виснажливі тренування чи досягнення ідеалів. Вона про уважне та дбайливе ставлення до себе. Кожна вправа розроблена таким чином, щоб ви могли виконувати її в комфортному для вас темпі, прислухаючись до своїх відчуттів. Ми не змагаємося і не ставимо рекорди. Ми вчимося діалогу зі своїм тілом, розуміємо його потреби та даруємо йому турботу, на яку воно заслуговує. Цей підхід дозволяє не лише досягти фізичних результатів, але й побудувати міцний зв'язок між розумом і тілом, що є основою справжнього благополуччя.
"Я живу в Івано-Франківську, і мій ритм життя, як і у багатьох, часто напружений. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Це не просто вправи, це 20 хвилин на день, присвячені лише собі. Я почала відчувати своє тіло зовсім інакше — з'явилася легкість, впевненість у рухах. Найголовніше — це відчуття внутрішньої зібраності, якого так не вистачало. Я стала спокійнішою та енергійнішою. Рекомендую кожній жінці, яка хоче відновити зв'язок із собою."
— Зоряна Климчук, м. Івано-Франківськ
Як легко інтегрувати практику у ваше життя
Знайти час для себе може бути складно, але наш комплекс розроблений для сучасної жінки. Вам не потрібне спеціальне обладнання чи багато простору. Достатньо килимка та 20-30 хвилин. Ось кілька порад:
Ранковий ритуал
Почніть день з практики, щоб зарядитися енергією та позитивом. Це допоможе налаштуватися на продуктивний та спокійний день.
Вечірнє розслаблення
Виконуйте вправи ввечері, щоб зняти денну напругу, заспокоїти нервову систему та підготуватися до глибокого, відновлюючого сну.
Короткі перерви
Навіть 5-10 хвилин практики протягом робочого дня можуть допомогти покращити самопочуття та зняти напругу від сидіння.
Поширені запитання
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблено таким чином, щоб підходити жінкам з будь-яким рівнем підготовки, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися йогою чи подібними практиками. Кожна вправа має варіації для початківців.
Для відчутного ефекту достатньо приділяти практиці 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть 15 хвилин — це краще, ніж нічого.
Вправи розроблені як максимально делікатні та безпечні. Однак, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем перед початком будь-якої нової фізичної активності, особливо якщо у вас є питання щодо вашого стану здоров'я. Наш сайт не надає медичних консультацій.
Ви отримаєте доступ до особистого кабінету на нашому сайті, де будуть доступні всі відео-уроки та матеріали відповідно до обраного вами пакету. Доступ буде надано на вашу електронну пошту одразу після підтвердження оплати.
Створіть свій особистий простір для практики
Ваш простір для занять — це ваш особистий sanctuary, місце сили та спокою. Не обов'язково мати окрему кімнату. Достатньо невеликого куточка, де вас ніхто не потурбує.
Покладіть зручний килимок, можливо, запаліть ароматичну свічку або увімкніть спокійну музику. Важливо, щоб цей простір асоціювався у вас із розслабленням та турботою про себе. Навіть декілька хвилин у такому місці допоможуть вам відключитися від щоденних турбот і повністю зануритися у практику, отримуючи від неї максимальну користь для тіла та душі.
Залишились запитання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.